産後の骨盤矯正

産後３か月頃までは骨盤がグラグラし股関節周囲を含めて不安定な状態を感じる方が多く骨盤がまだ緩い状態です。
この様に骨盤が不安定だと骨盤周りの筋肉への負担が増え腰痛を引き起こします。
そして妊娠の体重の増加や産後の体重の増加のストレスから腰痛に悩まされる方も多いです。

毎日の赤ちゃんの抱っこや抱っこヒモでの抱っこ。
産後で育児での前かがみの姿勢が多く、姿勢の悪さから首や肩の痛みを訴える方が多いです。
常一人で居る時間が少なくなり常に気を張っている為に精神的なストレスや、赤ちゃんの夜泣きや授乳による寝不足も大きく関係します。

産後のホルモンバランスの変化や首の座っていない赤ちゃんを繰り返し抱っこする事で、手首の腱鞘炎に悩まされる方も多いです。
無理して手首を使うことが多いので悪化し育児や家事に支障が出てもそれでも使うので痛みが引かない方も多いです。

産後のおおきくなった子宮による膀胱の圧迫や骨盤底筋群などの筋肉の緩みによって尿漏れしやすくなります。
産後骨盤矯正や骨盤底筋を締めるエクササイズで改善している方が多いです。

産後には様々な身体の変化があります。
それにより様々な症状があり、それぞれの症状には原因があり、対処法があります。
時間と共に落ち着く症状もあれば、無理をしていれば悪化や慢性化する症状もあるので自分はどんな症状で悩んでいるのか把握し正しい対処法や早目にケアをする事が大切です。